Das Buch „Well-Aging“ von Andrea Sokol, erschienen im Knaur Verlag, erklärt wie unser Körper, die Zellen, der Stoffwechsel, Verdauung und vieles mehr funktioniert und was wir tun können um ein langes und gesundes Leben zu erreichen.
Der Alterungsprozess ist individuell und variiert von Person zu Person.
Obwohl es allgemeine Merkmale und Tendenz gibt, wie sich der Körper im Laufe der Zeit verändert, so gibt es auch erhebliche Unterschiede im Alterungsprozess der einzelnen Menschen.
Man kann sagen der Alterungsprozess beginnt schon mit 30 Jahren, denn ab da nimmt die Elastizität der Knorpel langsam ab, und die Bandscheiben werden dünner. Auch der Wassergehalt im Körper beginnt zu sinken. Die Elastizität der Augenlinse nimmt sogar schon ab dem 15. Lebensjahr ab.
D.h., man sollte so früh wie möglich mit dem Well-Aging beginnen.
Das Buch startet mit einem großen Theorieteil, denn es ist wichtig wenn wir wissen wie unser Körper von innen funktioniert, vom innersten der Zelle bis zur letzten Hauptgruppe, vom Darm bis zum Gehirn, mit allen Stoffwechselprozessen, dann fällt es auch leichter die richtige Entscheidung für uns unseren Körper und dem Well-Aging zu treffen.
Das Buch setzt am Kern der Sache an, nämlich bei den Zellen. Was ist die Zelle, was passiert in ihr, was für Zellen gibt es, wie so altern sie, wie werden sie geschädigt und wie erneuern sie sich? Zudem erklärt sie die Zellreinigung ein unglaublich toller Vorgang unseres Körpers.
Es geht um die körperliche und geistige Fitness und darum, zu verstehen und zu fühlen, wie beides Hand in Hand geht.
Wie wichtig ist der Schlaf für unsere Fitness bis ins hohe Alter, und was passiert dabei im Gehirn? Was hat das alles mit Essen und Fasten zu tun.
Welche Rolle spielt eigentlich der Darm in unserem Alterungsprozess, wo her bekommen wir wichtige Nährstoffe und welche sollten wir auf jeden Fall ergänzen? Wie wirkt sich Bewegung und Stress aber auch Wärme und Kälte auf unsere Zellen und damit dem Alterungsprozess aus? Auf all diese Fragen findet man im Buch antworten Anregungen und Meinungen.
Selbstverständlich geht es im Kapitel Ernährung auch um eine spezielle Zellernährung in diesem Buch. Sie hat dazu eine Challenge gemacht und über drei Wochen eine spezielle Ernährungsweise getestet, die den Stoffwechsel und die Zellreinigung anregt. Eine tolle Erfahrung! Alle bewerten Zellfood Rezepte sind im Buch zusammengestellt.
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle beim Well-Aging und das ist wirklich keine Nebenrolle, sondern eine absolute Hauptrolle!
Denn das weiß man heute unsere sogenannten Zivilisationskrankheiten wie Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Adipositas stehen in direktem Zusammenhang mit der Ernährung-genauso wie das gesunde Altern!
Neben einigen Rezepten für die Zellnahrung findet man Tipps für ausreichend Bewegung und eine positive Lebenseinstellung, sowie Rezepte für selbst hergestellte Kosmetik und Tipps für hilfreiche unterstützende Nahrungsergänzungsmittel auf natürlichem Weg.
Die schöne Aufmachung des Buches mit vielen Fotos und Illustrationen ist sehr hochwertig und ansprechend.
Ein tolles Buch mit vielen hilfreichen Tipps und viel Information über unsere Gesundheit!
5 von 5 Sternen
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