Das Buch „Bleib jung mit Yoga“ von Baxter Bell und Nina Zolotow, erschienen im Riva Verlag, zeigt wie wir dank Yoga sogar gesund und beweglich bleiben bis ins hohe Alter.
Denn beim Älterwerden geht es darum die Gesundheitsphase, also den Lebensabschnitt in dem man generell gesund und frei von schweren oder chronischen Erkrankungen ist, auszuweiten nicht darum nur die Lebenszeit zu verlängern.
Wenn man von gesunden Eltern werden spricht ist damit eine gute physische und psychische Verfassung gemeint.
Sowie der natürliche älter Wohnungsprozessen sämtliche Organe, Strukturen und Systeme des Körpers betrifft, wirkt er sich auch auf Muskeln und Knochen aus. Denn sowohl Muskeln und Knochen zur Körperkraft beitragen geht die oft mit einem Kraftverlust einher. Um diesem entgegenzuwirken ist es wichtig aktiv am Erhalt von Muskelkraft und Knochenstärke zu arbeiten. Yoga bietet hier beste Voraussetzungen!
Doch im Yoga sind die körperlichen Ertüchtigungen nur ein Teil der sehr alten Tradition.
Die frühen Yogis wahren spirituellen auf der Suche nach der ultimativen Wahrheit des Lebens und der Wirklichkeit. Um diese Ziele zu erreichen, entwickelten sie Praktiken wie die Meditation oder das Pranayama (Atemübungen), die ihnen Konzentration und einen ablenkungsfreien Geist ermöglichten.
Yoga dient somit nicht nur der körperlichen Stärkung sondern auch einem Seelenfrieden und Gleichmut was bedeutet Schwierigkeiten und Herausforderungen mit Gemütsruhe und Ausgeglichenheit begegnen zu können.
Die Yogaübungen in diesem Buch fördern neben der körperlichen auch eine emotionale Ausgeglichenheit.
Mithilfe dieser Übungen und Haltungen kann man in Stress-und Streitsituationen die Nerven behalten.
Man kultiviert damit Kraft-Beweglichkeit, Gleichgewicht und Agilität die wichtigsten körperlichen Fähigkeiten die für Gesundheit und Eigenständigkeit im Alter sorgen.
Außerdem werden bei regelmäßiger Praxis Herz, Kreislauf und gehört verbessert und chronischer Stress abgebaut. Die schöne Aufmachung des Buches sehr hochwertig und ansprechend.
In vielen Fotostraßen werden die Übungen Schritt für Schritt beschrieben.
Die Haltungen sind leicht durchführbar und wachsen mit den eigenen Möglichkeiten. Für alle die steif, schwach oder körperlich eingeschränkt sind werden Varianten vorgestellt, oder Hilfsmittel empfohlen damit wird Yoga für jeden möglich. Ein tolles Buch!
5 von 5 Sternen
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